网站首页 | 西安新闻 | 西安教育 | 西安企业 | 西安装修 | 西安旅游 | 西安房产 | 西安婚庆 | 健康生活 | 西安美食 | IT 网 络 | 数码科技 | 娱乐时尚 | 游戏天地
首页 > 健康生活 > 正文

老人练太极拳可以防摔跤的

作者:西安在线
发布时间:2014-08-14 15:36:47

杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者"身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏"。古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明了姿势中正的习拳者能始终要保持身躯平衡,久而久之,任凭风吹雨打,也不前俯后仰、东摇西摆。 内容来自西安健康网
  “太极拳以静御动,虽动犹静,故架子愈慢愈好”,这话说的是太极拳缓慢的特点,也道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝,行步如猫行,小心翼翼,步步为营,久而久之,习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯,如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯,行路处事也就轻盈自如,不易跌倒。
  杨澄甫特别强调“太极拳术以分虚实为第一义”。正如人的走路,左脚实则右脚虚,右脚实则左脚虚,一前一后、一虚一实,迈步前进。习拳者久经锻炼,更能应付紧急。如前脚踩于香蕉皮,必然打滑虚空,后脚坐实,就如树根紧扎大地不为所倒。再有,久练太极拳者拳架特低,根据物理重心低则稳,就更不易摔跌了。
  有一资料说 美国老年协会曾作对比试验。一组老年人练健身房器材,另外的一组则练太极拳,结果是后者平衡功能好,脑子好,走路稳健,摔跤骨折比前者减少50%。最后,美国人得出了一个结论,说非常佩服中国东方人的智慧,不花一分钱的太极拳比现代化器械的锻炼要好得多。
 来源:西安健康网

相关阅读
新闻推荐
西安旅游
西安企业


免责声明:站内言论仅代表个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。若无意中侵犯你的权利请来信说明,本站查明后将及时删除! Powered by西安资讯 版权所有,未经书面授权禁止使用 © ©

关于西安资讯网 |      加入西安资讯 |      广告合作 |      免责声明 |      联系西安在线