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12个高大上健康建议 新一年更棒

发布时间:2015-01-05 11:58:00

  随着医学发现的不断刷新,一些我们习以为常的医学建议或许会不适用。美国《读者文摘》杂志就刊登过关于营养、运动、睡眠、身体疼痛等多方面的一些健康新建议。

  1、饭后先漱口,半小时后再刷牙

  很多牙医建议患者吃东西之后,应尽快刷掉口腔中容易导致龋齿的食物残渣。

  美国牙医协会调查发现,90%的人认为,饭后立即刷牙对预防龋齿非常重要。然而,饭后应该先漱口,若立即刷牙,更容易让来自柑橘类水果、醋和苏打水等食物中的酸性物质进入牙釉质,增加龋齿危险。

  2、没有发高烧,别吃退烧药

  高烧不退容易导致寒颤及不适,甚至会发生热痉挛,对孩子来说更是如此。然而一发烧就吃退烧药极不科学。

  美国耶鲁—格里芬预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示,低烧对人体不但不会造成威胁,还有助于刺激免疫系统,使侵入人体的病菌变弱,帮助身体战胜炎症,加快康复进程。如果单纯发烧不超过38.3度,婴幼儿不超过38.5度,不要着急吃退烧药,可以先进行物理降温,若实在难受,建议尽快就医。

  3、每天一个蛋,心脏很安全

  从上世纪70年代开始,心脏病专家就告诫大众,鸡蛋黄胆固醇高,容易导致心脏病。2012年《动脉硬化症》杂志刊登一项研究认为,鸡蛋对心脏的危害与吸烟差不多。

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